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記憶力アップ

学生の時はよく悩みました。「なんでこんなに記憶力が無いのだろう」と。ですがそれでさえテスト期間が終わると忘れていました。効率よく記憶力アップ出来る方法なんて探そうともしませんでした。ですが今は研究が進み記憶力といってもかなり細分化されています。そして記憶力アップのためのトレーニングの幅も広がっています。子どもの頃は何度も反復して覚えようとしていました。しかしこれは動物の脳の仕組みにより、最低でも四回以上その情報を脳に刺激として与えなくてはならないのです。次に歴史などの単語や年号だけを覚えるのには語呂合わせを使っていました。しかしそれではわずかな量しかに頭に残らないです。ですからこれは流れをイメージとしてつかむとよいそうです。そうすれば事件からどういう経緯になって?という具合です。こうすればイメージをたどって必要な部分を簡単に引き出すことが出来るそうです。他にはエピソードをつけて記憶したり、覚え終わったらいつもとは違う特別なことをするのもいい方法だそうです。こう調べていくと結構身近に記憶力アップのヒントがありそうです。

記憶力テスト

最近はテレビでクイズ番組が増えたみたいです。少し前までは脳を鍛えることがはやっていましたね。しかしテレビではいかに珍解答をこたえるかを競っているようです。しかしこれはタレントの話。わたしたち一般人がこんなことでは世間の目は厳しいでしょう。記憶力テストをさがしてみると、かなり無料サイトがあります。インターネットのサイトだとテストにはきっちり時間が設定されていつのでズルは出来ません。そのシビアな現実を知るのが吉か凶か、みなさん次第です。ただ現状を見なければ、自分を知らなければ目標が立てれません。はじめからその心構えでテストを受けてみましょう。決してズルはしないで。テストは現在の結果を知るためのものだけではありません。自分が不足しているところが明確になり、補う行動を導くためにあると思います。

記憶力向上、低下

　最近物忘れが気になるという人はいませんか。動物は加齢とともに、記憶力が低下してきます。こらは一部しかたなのないことだと思えますが、それ以外の要因もあるのです。アルコールや煙草、それにストレスや睡眠不足と様々です。記憶力の低下がひどくなると、アルツハイマーなどの病気にもつながります。加齢からくるものは自分でなんとかしなくてはいけませんね。やはり記憶力を向上させる努力というものが必要となります。記憶力向上に手間がかかるものでは続けられません。そこで手軽なものを紹介します。まずは卵や豆腐、レバーのどれかを毎日摂ることです。これらは頭脳にもよい健康食品です。次は少しの時間で出来る指の運動です。親指から小指までの第二間接を順番に曲げていき、また戻って来ると言う繰り返しです。指の運動は脳に刺激を与え、栄養が運ばれやすくなります。あと、軽い運動のウォーキングやサイクリングなどもいいといわれています。一見、記憶力に関係ないように思いますが、脳も身体の一部だということです。手軽なものから初めてみませんか。

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